管理画面>外観>メニューの設定はどうなっていますか?
おそらく何もないと思いますので
以下のとおりにやってみてください
1.メニュー名を記入(わかりやすい名前で)
2.メニューを作成を押す
3.横の項目から(固定ページとか)作成されたメニューに追加する
(チェックボックスにチェックをしてメニューに追加を押せばできます)
4.すると選択した項目がメニューに追加されるので矢印を押すと
ナビゲーションラベルというのが出てくるのでそこを変更すれば好きな名前に変えれます
5.次に管理画面>外観>カスタマイズ>メニューを選択します
6.メニューの位置を押します
7.ヘッダーナビから先ほど作ったメニューを選択します
するとメニューが変わっていると思います